> Přejít na recept Ulož toUložené!

Obalované kuřecí řízečky vařené na pánvi se vším, co běžně přidávám ke svému guacamole - nakrájené avokádo, rajčata, koriandr, červená cibule a limetková šťáva. Některé plátky jalapeña nahoře by byly skvělé!



Pečené kuřecí řízečky s dekonstruovanou guacamole'

Jíst kuře několikrát týdně, ze všech mých kuřecí recepty , Asi tohle dělám nejvíce!

Moje nejnovější videa

Okamžitý hrnec pečený Ziti × Okamžitý hrnec pečený Ziti Okamžitý hrnec pečený ZitiDalší videaObjem 0% Stisknutím otazníku Shift otevřete seznam klávesových zkratek Klávesové zkratkyPovolenoZakázáno Přehrát / PozastavitPROSTOR Zvyšte hlasitost Snižte hlasitost Hledat vpřed Posunout zpět Titulky zapnuto / vypnutoC Celá obrazovka / Ukončit celou obrazovkuF Ztlumit / Zrušit ztlumením Hledat%0-9Další na řadě kolumbijský Carne Bistec 00:55 Živě 00:00 00:58 00:53

To bylo jedno z těch jídel, které se spojily vyčištěním mé ledničky. Nemiluješ ty noci? Skoro mi připadá, že jsem na Choppedu, bez kamer, zvláštních ingrediencí nebo časového limitu. Kuře jsem okořenil nějakým latinským kořením a miloval jsem, jak to dopadlo. Můžete jej dokonce naservírovat přes nasekaný salát, aby se z něj stal velký salát. Ideální pro týdenní vaření, doufám, že vás baví!

Pečené kuřecí řízečky s dekonstruovanou guacamole'

Obalované kuřecí řízečky se vším, co běžně přidávám ke svému guacamole - nakrájené avokádo, rajčata, koriandr, červená cibule a limetkový džus. 7 inteligentních bodů • 286 kalorií' Tisk 5z8hlasů Vytvořili jste tento recept? Napsat recenzi »

Obalované kuřecí řízečky s dekonstruovanou guacamole

5 7 5 SP 286 Cals 31 Protein 12 Sacharidy 13 Tuky Celkový čas:30 min Výtěžek:4 Porce KURS:Večeře VAŘENÝ:americkýObalované kuřecí řízečky vařené na pánvi se vším, co běžně přidávám ke svému guacamole - nakrájené avokádo, rajčata, koriandr, červená cibule a limetková šťáva.

Složení

Pro kuře:

  • dva 8 uncí vykostěných kuřecích prsou, podélně rozkrojených
  • 1/4 čajová lžička kořeněná sůl,například koření adobo
  • dva velké vaječné bílky,zbitý
  • 1/2 čajová lžička sazon,domácí nebo balené
  • 1/2 pohár ochucená strouhanka
  • 1 -1/2 polévková lžíce olivový olej

Pro Dekonstruovanou Guacamole:

  • 4 uncí avokádo,od 1 malého Hass
  • jeden pohár hroznová rajčata,na polovinu
  • 1/4 pohár kousky červené cibule
  • 1/4 pohár lístky koriandru
  • 1/4 čajová lžička košer sůl a černý pepř
  • 1/4 čajová lžička kmín
  • šťáva z 1/2 vápna
  • 4 vápno klínky na servírování
Uložit

Instrukce

  • Kotletky dochutíme kořeněnou solí. Umístěte strouhanku do mělké misky. V jiné misce rozšlehejte vaječné bílky dohromady. Ponořte kuřecí řízečky do bílků, poté směs strouhanky a setřepejte.
  • Na středním ohni zahřejte velkou nepřilnavou pánev. Přidejte olivový olej. Když je horký, přidejte kotlety a vařte asi 6 minut z každé strany, dokud nejsou zlatohnědé a vařené.
  • Ve velké misce smíchejte avokádo, červenou cibuli, rajče, koriandr, sůl, pepř, kmín a limetkovou šťávu. Opatrně hoďte a podávejte s kuřecím masem dalšími vápnovými klíny.

Výživa

Porce:jedenkousek kuřete, 1 oz avokáda plus polevy,Kalorie:286kcal,Sacharidy:12G,Protein:31G,Tlustý:13G,Nasycený tuk:dvaG,Cholesterol:83mg,Sodík:568mg,Vlákno:3G,Cukr:jedenG Modré inteligentní body:5 Zelené inteligentní body:7 Fialové inteligentní body:5 Body +:7 Klíčová slova:Vhodné pro děti, do 30 minut Přátelské k dětem' Méně než 30 minut' 5 SP 5 SP 7 PP 7 SP Avokádo posedlé Kuřecí recepty Recepty na večeři Latinské recepty vyslán 18. dubna 2016 podle Gina 74 Komentáře / Zanechat komentář '