> Přejít na recept Ulož toUložené!

Tyto špenátové koláče o velikosti kousnutí jsou zábavným doplňkem jednoho z mých oblíbených Řecká jídla , Spanakopita. Jsou to skvělá předkrmy na svátky, fotbalové hry nebo kdykoli se sejdete s přáteli a rodinou.



Tyto špenátové koláče o velikosti kousnutí jsou zábavným doplňkem jednoho z mých oblíbených řeckých pokrmů, Spanakopita. Jsou to skvělá předkrmy na svátky, fotbalové hry nebo kdykoli se sejdete s přáteli a rodinou.' Mini řecké špenátové koláče

To je dokonce skvělé na brunch. Více kousnutí party předkrmy nebo pozdní snídaně recepty, které miluji, jsou Instant Pot Deviled Eggs , Uzený lososový větrník , a Rýže koule z květáku.

palačinky

Lahodné a jednoduché. Náplň můžete připravit den předem, poté ji před podáváním sestavit a upéct. Skořápky najdete v mrazicí části a nyní je připravují již upečené.

Moje nejnovější videa

Nejlepší dušená hruď × Nejlepší dušená hruď Nejlepší dušená hruďDalší videaObjem 0% Stisknutím otazníku Shift otevřete seznam klávesových zkratek Klávesové zkratkyPovolenoZakázáno Přehrát / PozastavitPROSTOR Zvyšte hlasitost Snižte hlasitost Hledat vpřed Posunout zpět Titulky zapnuto / vypnutoC Celá obrazovka / Ukončit celou obrazovkuF Ztlumit / Zrušit ztlumením Hledat%0-9Další na řadě Sweet Potato Irish Nachos 00:57 Živě 00:00 00:58 00:56

Tyto špenátové koláče o velikosti kousnutí jsou zábavným doplňkem jednoho z mých oblíbených řeckých pokrmů, Spanakopita. Jsou to skvělá předkrmy na svátky, fotbalové hry nebo kdykoli se sejdete s přáteli a rodinou.'

Tyto špenátové koláče o velikosti kousnutí jsou zábavným doplňkem jednoho z mých oblíbených řeckých pokrmů, Spanakopita. Jsou to skvělá předkrmy na svátky, fotbalové hry nebo kdykoli se sejdete s přáteli a rodinou.'

Tyto špenátové koláče o velikosti kousnutí jsou zábavným doplňkem jednoho z mých oblíbených řeckých pokrmů, Spanakopita. Jsou to skvělá předkrmy na svátky, fotbalové hry nebo kdykoli se sejdete s přáteli a rodinou.'

Tyto špenátové koláče o velikosti kousnutí jsou zábavným doplňkem jednoho z mých oblíbených řeckých pokrmů, Spanakopita. Jsou to skvělá předkrmy na svátky, fotbalové hry nebo kdykoli se sejdete s přáteli a rodinou.' Tisk 5zjedenhlasování Vytvořili jste tento recept? Napsat recenzi »

Mini řecké špenátové koláče

jeden jeden jeden SP 69 Cals dva Protein 6 Sacharidy 4 Tuky Čas přípravy:10 min Čas na vaření:35 min Celkový čas:Čtyři pět min Výtěžek:patnáct porce CHOD:Předkrm, snídaně, pozdní snídaně VAŘENÝ:StředomoříTyto špenátové koláče o velikosti kousnutí jsou zábavným doplňkem jednoho z mých oblíbených řeckých pokrmů, Spanakopita. Jsou to skvělá předkrmy na svátky, fotbalové hry nebo kdykoli se sejdete s přáteli a rodinou.

Složení

  • jeden lžíce extra panenský olivový olej
  • 1/2 pohár jarní cibulky,jemně nasekané
  • jeden stroužek česnek,mletý
  • dva švestková rajčata,jemně nasekané (asi 1 šálek)
  • patnáct oz balíček mraženého nasekaného špenátu,rozmrazené, veškerá přebytečná kapalina vytlačena ven
  • jeden polévková lžíce čerstvý kopr,sekaný
  • dva polévková lžíce čerstvá petržel,sekaný
  • 1/2 pohár 2,5 oz feta se sníženým obsahem tuku
  • dva polévková lžíce strouhaný parmezán
  • košer sůl a čerstvě mletý černý pepř
  • 30 mušle,2 balení mini fillo granátů (například Atény)
Uložit

Instrukce

  • Ve střední pánvi zahřejte olej na střední teplotu.
  • Přidejte jarní cibulku a česnek a vařte do měkka, asi 2 minuty.
  • Přidejte rajčata, špenát, kopr, petržel a špetku soli.
  • Vařte asi 3 až 5 minut.
  • Podle chuti upravte sůl a pepř a vařte další minutu.
  • Odstraňte z tepelně namíchané směsi fety a parmazánu.
  • Až budete připraveni k podávání, předehřejte troubu na 350 ° F.
  • Naplňte šálky fillo špenátovou náplní, dejte na plech a pečte do horka, asi 10 až 15 minut.

Výživa

Porce:dvamini nohy,Kalorie:69kcal,Sacharidy:6G,Protein:dvaG,Tlustý:4G,Nasycený tuk:0,5G,Cholesterol:dvamg,Sodík:107mg,Vlákno:jedenG,Cukr:jedenG Modré inteligentní body:jeden Zelené inteligentní body:jeden Fialové inteligentní body:jeden Body +:dva Klíčová slova:Mini řecké špenátové koláče, party předkrmy, spanakopita, recept na špenátový koláč, předkrmy super mísy Vegetariánská jídla' 1 SP 1 SP 1 SP 2 PP Předkrmy Snídaně a pozdní snídaně Recepty bez vajec Řecké inspirované recepty Prázdninové recepty Den matek Brunch Párty aplikace Recepty Recepty špenátu Super mísa recepty vyslán 9. prosince 2014 podle Gina 37 Komentáře / Zanechat komentář '