> Přejít na recept Ulož toUložené! Dýňová sezóna je v plném proudu a tato dýňová šalvějová polévka je dokonalým prvním chodem k jakémukoli jídlu. A nic nepřekoná vůni pečené dýně v celém domě na prázdniny.

Dýňová sezóna je v plném proudu a tato dýňová šalvějová polévka je dokonalým prvním chodem k jakémukoli jídlu. Úplně volitelné, ale rád používám vydlabané dýně jako misku pro krásnou prezentaci.' Dýňová polévka

Tato pečená dýňová šalvějová polévka je velmi jednoduchá a připravená z několika základních ingrediencí. Pro podzimní sezónu je to nutnost, zvláště pokud vám po Halloweenu zbyly dýně. Některé z mých dalších oblíbených dýňových receptů jsou Dýňový Mac a sýr s pečenou zeleninou, Krémová dýňová zázvorová polévka a Turecká dýňová chilli.



Vůně pečených dýní a šalvěje voní jako všechno, co na Dni díkůvzdání miluji - teplo, pohodlí, rodina a přátelé.

Úplně nepovinné, ale rád používám vydlabanou dýni jako misku pro nádhernou prezentaci. Před několika týdny jsem šel na sběr dýně a měl jsem tolik cukrových dýní, věděl jsem, že některé použiji jako misky. Nebylo by to krásné na vašem díkuvzdání! Pokud to chcete udělat, podívejte se na malé dýně, asi 2-1 / 4 až 2-1 / 2 liber, jinak vaše misky pojmou příliš mnoho polévky. Abych vyrobil misky, šel jsem za nimi tato metoda jen jsem je pečil o 15 minut déle, bude to záležet na velikosti vaší dýně. Můžete to udělat den dopředu, poté před podáváním zahřejte v troubě, aby byla vaše polévka teplá. Po použití jsem vlastně umyl moje a stále vypadají dobře.

Moje nejnovější videa

Okamžitý hrnec pečený Ziti × Okamžitý hrnec pečený Ziti Okamžitý hrnec pečený ZitiDalší videaObjem 0% Stisknutím otazníku Shift otevřete seznam klávesových zkratek Klávesové zkratkyPovolenoZakázáno Přehrát / PozastavitPROSTOR Zvyšte hlasitost Snižte hlasitost Hledat vpřed Posunout zpět Titulky zapnuto / vypnutoC Celá obrazovka / Ukončit celou obrazovkuF Ztlumit / Zrušit ztlumením Hledat%0-9Další krok Pomalý vařič Nasekané hovězí maso a zelí 00:58 Živě 00:00 00:58 00:53

Varianty:

Pokud nemůžete najít dýně z cukru nebo dýňového koláče, můžete použít ořeškovou nebo žaludovou tykev. Tuto polévku lze připravit dopředu a znovu ohřát, když je připravena k podávání.

JE PUMPKINOVÁ POLÉVKA ZDRAVÁ?

Dýně má vysoký obsah vitamínů A a C. Je také dobrým zdrojem vlákniny, která vás udrží déle sytým. Dýně má nízký obsah kalorií a poloviční šálek má pouze 40 kalorií. Tato polévka získává svou krémovost z lehké zakysané smetany nebo jogurtu, nikoli z těžké smetany, což udržuje odpočet kalorií.

CO BY MĚL PODÁVAT S PUMPKINOVOU POLÉVKOU?

Tuto dýňovou polévku můžete podávat s chlebem, salátem nebo půlku Turecký klub . Nedávno jsem to měl jako startér ořeškové squashové rizoto na večeři a bylo to perfektní. Nebo ji podávejte samostatně jako lehký oběd. Vláknina v dýni vám pomůže zaplnit plus, přidání řeckého jogurtu přidá další bílkoviny.

CO JE ponorný mixér?

Ponorný mixér je ruční mixér, který je velmi vhodný pro přípravu polévek. U ponorného mixéru nemusíte polévku přikládat ze sporáku do jiného zařízení, abyste ji smíchali. Používám to Ponorný mixér Cuisinart (affil link), který miluji. Pokud nemáte ponorný mixér, nebojte se - stále si můžete udělat tuto dýňovou polévku! Stačí polévku převést v malých dávkách do mixéru a rozmixovat do hladka.

'

Další recepty na polévku, které si můžete vychutnat:

Dýňová sezóna je v plném proudu a tato dýňová šalvějová polévka je dokonalým prvním chodem k jakémukoli jídlu. Úplně volitelné, ale rád používám vydlabané dýně jako misku pro krásnou prezentaci.' Tisk 5zdvahlasů Vytvořili jste tento recept? Napsat recenzi »

Pečená dýňová šalvějová polévka

jeden 6 jeden SP 137,5 Cals 6 Protein 25 Sacharidy 3 Tuky Čas přípravy:5 min Čas na vaření:jeden hr 40 min Celkový čas:jeden hr Čtyři pět min Výtěžek:5 porce CHOD:Polévka VAŘENÝ:americký Dýňová sezóna je v plném proudu a tato dýňová šalvějová polévka je dokonalým prvním chodem k jakémukoli jídlu. Úplně volitelné, ale rád používám vydlabané dýně jako misku pro krásnou prezentaci.

Složení

  • dva střední,Celkově 6 liber dýně na cukr nebo dýně na dýňový koláč
  • jeden polévková lžíce máslo,olivový olej bez mléčných výrobků nebo celý30
  • 3/4 pohár šalotka,nakrájený na kostičky
  • 3 hřebíček česnek,sekaný
  • 4 šálky bez tuku,kuřecí vývar s nízkým obsahem sodíku (vegetariáni mohou používat zeleninový vývar)
  • jeden polévková lžíce čerstvá šalvěj,plus více na ozdobu
  • sůl a čerstvý pepř podle chuti
  • kysaná smetana se sníženým obsahem tuku na ozdobu,(volitelný)
Uložit

Instrukce

  • Zahřejte troubu na 400 ° F.
  • Těžkým ostrým nožem nakrájejte dýně na polovinu. Vydlabejte semínka a dejte je na plech zapéct na 1 - 1-1 / 2 hodiny.
  • Když je dýně uvařená a dostatečně vychladlá, aby se s ní manipulovalo, lžící vydlabejte maso. To by mělo udělat asi 5 šálků.
  • Přidejte máslo do velkého hrnce nebo do holandské trouby, na střední teplotu přidejte šalotku a restujte do měkka, asi 4 minuty.
  • Přidejte česnek a vařte další minutu.
  • Do hrnce přidáme dýni a vývar, spolu se šalvějí, solí a pepřem a přivedeme k varu. Dusíme, zakryté asi 15 minut.
  • Rozmíchejte v mixéru nebo ponorném mixéru a polévku rozmixujte do hladka.
  • (Volitelné) Ozdobte lehkou zakysanou smetanou nebo 0% řeckým jogurtem a šalvějí.

Výživa

Porce:jedena 3/4 šálků,Kalorie:137,5kcal,Sacharidy:25G,Protein:6G,Tlustý:3G,Nasycený tuk:1.5G,Cholesterol:6mg,Sodík:459mg,Vlákno:7G,Cukr:9G Modré inteligentní body:jeden Zelené inteligentní body:6 Fialové inteligentní body:jeden Body +:3 Klíčová slova:podzimní polévkové recepty, dýňové recepty, dýňová polévka, squashová polévka, vegetariánská polévka ' ' ' Bez mléčných výrobků' Mrazírenská jídla' Bezlepkový' Paleo' Vegetariánská jídla' Celých 30 receptů' 1 SP 1 SP 3 PP 6 SP Čisté stravování Recepty bez vajec Podzim Dýňové recepty Recepty Polévka Díkůvzdání recepty vyslán 24. října 2012 podle Gina 87 Komentáře / Zanechat komentář '