> Přejít na recept Přejít na video Ulož toUložené!

Plněné krůtí prsa s ořešákovým squashem a fíky je skvělá podzimní miska z jednoho hrnce. Plněné slaně slanými oříšky, špenátem a fíky je to vynikající jídlo v jednom!



Plněné krůtí prsa s ořeškovou dýní a fíky'
Plněné krocan s máslem a fíky

Toto jednoduché jídlo v noci je Whole30 a bez lepku. Fíky jsou sezónní, pokud je nenajdete, můžete je vyměnit za hrušky nebo jablka. Nebo to zkuste Plněné krocany s brusinkami a pekanovými ořechy .

hubené těsto na pizzu

Plněné krůtí prsa s ořešákovým squashem a fíky je skvělý pokrm na jeden pánev. To je také kompatibilní s Whole30, stejně jako bezlepkové, low-carb, keto a Paleo. Krůtí svíčkové jsou plněné restovanou ořeškovou tykví, špenátem a fíky, jídlo v jednom se slanou a sladkou chutí.' . Plněné krůtí prsa s ořešákovým squashem a fíky je skvělý pokrm na jeden pánev. To je také kompatibilní s Whole30, stejně jako bezlepkové, low-carb, keto a Paleo. Krůtí svíčkové jsou plněné restovanou ořeškovou tykví, špenátem a fíky, jídlo v jednom se slanou a sladkou chutí.'

Nebudete věřit, jak je to dobré, nádivka je z tohoto světa lahodná! Je to skvělé jídlo na všední den nebo jídlo na Den díkůvzdání, pokud ho máte intimní. Je také zdravé a lehké, což ponechává prostor pro kousek dýňový koláč ! Zakrytí pánve při pečení v troubě zabrání vysušení krůty. Tím se také vytvoří šťávy z pánve, které se na lžíci těsně před podáváním.

obvaz caesar

Moje nejnovější videa

Okamžité dušené hovězí maso × Instant Pot dušené hovězí maso Instant Pot dušené hovězí masoDalší videaObjem 0% Stisknutím otazníku Shift otevřete seznam klávesových zkratek Klávesové zkratkyPovolenoZakázáno Přehrát / PozastavitPROSTOR Zvyšte hlasitost Snižte hlasitost Hledat vpřed Posunout zpět Titulky zapnuto / vypnutoC Celá obrazovka / Ukončit celou obrazovkuF Ztlumit / Zrušit ztlumením Hledat%0-9Další na řadě Sweet Potato Irish Nachos 00:57 Živě 00:00 00:58 00:53

Plněné varianty a tipy pro Turecko

  • Vyměňte fíky za jablka nebo hrušky.
  • Zdvojnásobte nebo ztrojnásobte recept na další porce.
  • Zbytky mohou být chlazeny 3 až 4 dny.

Jak si vyrobit plněná krůtí svíčková

Více zdravých tureckých receptů

plněné krůtí panenky' Tisk 5z8hlasů Vytvořili jste tento recept? Napsat recenzi »

Plněné krůtí prsa s ořeškovou dýní a fíky

jeden dva jeden SP 258 Cals 22 Protein 51 Sacharidy 8 Tuky Čas přípravy:10 min padesáti min Celkový čas:jeden hr Výtěžek:4 Porce KURS:Večeře VAŘENÝ:americký Plněné krůtí prsa s ořešákovým squashem a fíky je skvělý pokrm z jednoho hrnce. Plněné slanými sladkými ořešáky, špenátem a fíky, je to vynikající jídlo v jednom!

Složení

  • dva vykostěné krůtí svíčkové,1 lb celkem
  • jeden lžička kóšer sůl,diamantový krystal
  • jeden polévková lžíce lehký olivový olej
  • jeden malý,1/3 šálku bílé cibule, nasekané
  • 6 oz 1 1/4 šálku nakrájeného ořešáku, kostky 1/2 palce
  • 5 černé mise fíky,sekaný
  • dva stroužky česneku,jemně nasekané
  • jeden pohár Baby špenát
  • 3 šalvějové listy,sekaný
  • 1/4 lžička drcený černý pepř
  • špagát na vaření - 6 až 8 kusů
  • sprej na vaření
Uložit

Instrukce

  • Zahřejte velkou litinovou pánvi na středně vysoké teplotě a přidejte olivový olej. Přidejte cibuli a restujte dvě minuty, nebo do zlatova. Přidejte ořešák a 2 polévkové lžíce vody a přikryjte na mírném ohni 10 minut. Sejměte víko a přidejte fíky, česnek, špenát, sůl, šalvěj a pepř a vařte další 3-4 minuty. Odložte vychladnout.
  • Do stran svíčkové vyřízněte kapsu, dávejte pozor, abyste na koncích neprorazili celou cestu. Vnitřek a vnějšek krocana osolíme.
  • Každé krůtí prsa naplňte asi 3/4 šálku squashové směsi. Řezaný motouz nakrájejte dostatečně dlouho, aby svázal každé prsa 3 až 4 kusy motouzu. Odřízněte další motouz.
  • Předehřejte troubu na 375 ° F.
  • V pánvi na středně vysoké teplotě lehce postříkejte sprejem na vaření. Opatrně opečte každé krůtí prsa na každé straně (3 strany. Neaplikujte na konci věci.) Pokud je vaše pánvička bezpečná v troubě, zakryjte fólií a vložte do středu trouby (pokud ne, pak přeneste do pekáče přikryjte fólií), vložte přímo do trouby a vařte 30 - 35 minut. Nechejte 5 minut sedět a pak odřízněte motouzy a nakrájejte každé krůtí prsa na 4 plátky.

Video

Výživa

Porce:dvaplátky,Kalorie:258kcal,Sacharidy:51G,Protein:22G,Tlustý:8G,Cholesterol:51mg,Sodík:878mg,Vlákno:5G,Cukr:12G Modré inteligentní body:jeden Zelené inteligentní body:dva Fialové inteligentní body:jeden Body +:6 Klíčová slova:Plněné krůtí prsa s máslovým squashem a fíky, plněné krůtí prsa, plněná krůtí svíčková, celé 30, celé 30 díkůvzdání plněné krůty plněné krůtí panenky' Jak plnit krůtí panenky' Bezlepkový' Paleo' Celých 30 receptů' ' 1 SP 1 SP 2 SP 6 PP Butternut Squash recepty Čisté stravování Recepty na večeři Recepty bez vajec Podzim Jeden hrnec recepty Recepty Díkůvzdání recepty Turecké recepty Celá 30 vyslán 22. září 2018 podle Gina 153 Komentáře / Zanechat komentář '